No toques tus ojos con
los dedos u objetos sucios
Ajusta el brillo de la
pantalla de ordenadores y teléfonos.
Toma descansos para
relajar ojos y cuerpo, parpadea frecuentemente, ejercita tus ojos.
La lubricación ocular evita
la sequedad del ojo.
Dormir de 7 a 8 horas
evita la fatiga y el enrojecimiento ocular.
Usa protección ocular con
gafas homologadas de acuerdo a tu puesto y riesgos laborales. Antes de comenzar
las labores diarias, revisa cuidadosamente el estado de las piezas que componen
el protector ocular, verificando sobre todo la claridad de la lente.
Protege tus ojos de la
exposición solar con unas gafas de sol de calidad.
Protege tus ojos con los
elementos de protección personal, cuando la actividad laboral, lo requiera.
Una alimentación
saludable, rica en vegetales y frutas ayuda a evitar problemas de visión.
Realiza los exámenes y
control visual ocupacional.
Síntomas de fatiga ocular
relacionada con ordenador:
Dolor de cabeza
Ojos irritados o secos
Visión borrosa
Dificultad para enfocar
las imágenes
Visión doble ocasional
Cambios en la percepción
del color
Tomado de https://www.prevencionintegral.com/
Atentamente, Eugenio Ocampo Piedrahita
Medico Ocupacional – Seguridad y Salud en el
trabajoRegional Risaralda
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