Lo
aprendices se mostraron activos y ejercitados en cada uno de los 10 circuitos
por los que rotaron en el transcurso de la jornada y se dividieron en grupos de
5 y 6 por hora, pasando cada una de las bases de entrenamiento deportivo, entre
las cuales estuvieron: Step, circuito funcional, entrenamientos con Fitball,
TRX y Theraband o bandas de resistencia elásticas, desplazamientos laterales en
el Bozu para potenciar el equilibrio, circuito de abdominales, de coordinación y motricidad y ejercicios de tonificación de piernas y
brazos.
“Todos
los aprendices reciben esas muestras de ejercicios y las vivencian para tener
un repertorio muy bueno y tengan conocimiento de cómo realizar su propia
actividad física ya sea en el gimnasio del SENA o por fuera” expresó la
instructora de deportes Sandra Milena Gómez Franco.
En el siguiente video, un resumen de lo que fue la jornada:
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